腸内環境を整える方法|お腹スッキリでダイエットにも繋がる

ダイエット

緑色野菜を手軽に取るには

健康ドリンク

健康に良い飲み物です

グリーンスムージーはダイエットに効果的という話が広がっています。実際、緑の葉野菜とフルーツをミキサーで砕いてつくる、グリーンスムージーは、ビタミンだけでなく、食物繊維や野菜の酵素もたっぷり含まれていて、いかにも健康に良さそうです。実際、美肌効果やデトックス効果が注目されいて、国内外の美しい芸能人の方々にも、愛飲している方々が多くいます。でも毎回毎回、野菜や果物を刻んでミキサーに入れるのが面倒くさくて苦痛である、という人も多いと思います。そんな方々には粉末状になったグリーンスムージーの素がいろいろと市販されています。スムージーの素に水を加えてシェイカーで振るだけでオーケーです。これなら気軽にグリーンスムージーを摂取することができます。

ダイエットの場合には

グリーンスムージーでダイエットをするためには、1日に1リットルのグリーンスムージーを摂取しなければいけないそうです。もちろん、一気に飲むのではなくて、小分けにして少しずつ飲んで行けばよいのです。その基本は、朝食はグリーンスムージーだけの置き換えダイエットで、昼食や夕食は、食事の前にグリーンスムージーを摂取して栄養を補うことです。グリーンスムージーは結構お腹に溜まるので、朝食を置き換えても空腹で苦痛になる心配は、それほどありません。朝食の置き換えダイエットの他は、何を食べても自由ですが、野菜分をグリーンスムージーで摂取するので、昼食や夕食はタンパク質などを中心にバランスよく食べる必要があります。